昨天北京在阴雨连绵了十天之后终于放晴，是时候骑车出去溜溜了，恰好同事刚买了公路赛车，心里也是蠢蠢欲动，于是我们约好下午出发，目标就是保持速度绕北京三环一周。
下午两点五十正是一天中温度最高的时候，然而我们却真的骑着车出来自虐了。刚开始十公里骑的真是轻松，骑着我的小轮车轻松的欣赏沿路的景色，轻松的跟在同事的公路赛车后面。又骑了十公里之后，突然就开始觉得身体发虚头疼，现在想想，应该是中暑加脱水了，没办法只好停车休息。随后这三十公里就是伴着严重的头疼坚持下来的，头盔也摘了，防尘口罩也不带了，扔了的心都有。考虑到我的身体情况，同事基本上是蹬两下停两下，就这样一路骑到了出发的地方。
分别之后我就直奔吃饭的地方而去，哪还顾得上什么形象，往台阶上一坐抓起来就往嘴里塞，看来身体真的是严重缺乏能量了，然后一直睡了十五个小时才感觉好了一点，庆幸的一点是，幸亏有平时基本每天四十公里的锻炼，所以肌肉膝盖屁股什么的一点都不疼。
现在总结一下教训，首先就是在极其炎热的天气下骑车，没有定时补水，这一点真是犯了大忌，因为当你感觉到口渴时，其实身体已经渴到不行了，这时候再喝水已经来不及了，我想这正是我昨天中暑加脱水的原因吧；然后就是没有及时的补充能量，中长途骑行身上应该备一些高能量易消化的食物。以上两点导致我经过昨天骑车绕北京三环一周后，体重减了三斤，这对于一个本来就偏瘦的人来说是多么沉重的打击呀……
看来想从北京一路骑到拉萨，这样的身体还是差非常多的，加油锻炼吧，终有一天机会到来的时候，希望我的身体已经准备好了！